Perda de peso

As duas perguntas mais comuns na minha prática são: “Por que não sou magro?” E “Por que eu perdi peso, eu o recruto?” Você ficará surpreso com o quão óbvia é a resposta: uma dieta, uma contagem de calorias por hora e um treino tedioso – não uma panaceia. Para ter uma boa aparência, você precisa seguir um estilo de vida saudável todos os dias. Um corpo saudável não pode estar acima do peso e, como resultado, problemas de pele e erupções no rosto. A atratividade externa nasce dentro de nós. Sua panaceia é um estilo de vida saudável.

Depois dessas palavras, muitas vezes ouço o seguinte: “É fácil para você dizer que viveu há muito tempo.” Mas eu já estive no começo; Eu sei de que o caminho para a nutrição correta é formado e com confiança, posso dizer que é o suficiente para tentar.

A alimentação saudável não é chata, diversificada e rica. Em uma dieta equilibrada, há mesmo sobremesas (sem brincadeira). Para perder peso, você não precisa excluir produtos. Pelo contrário, adicione útil e pare, finalmente, contar as calorias. Para saber mais, acesse orlipid.

Carboidratos não são inimigos

As pessoas costumam temer cenouras na forma de cereais e cereais, preferindo produtos proteicos. E isso é no século XXI, quando o mundo inteiro está lutando com doenças como câncer, doenças cardiovasculares, autoimunes e muitas outras. O conhecido nutricionista Colin Campbell (“Pesquisa Chinesa”) está tentando persuadir as pessoas a reduzir a proporção de proteína animal na dieta. No que diz respeito à deficiência de fibras na dieta, este problema pode ser resolvido com tiras de frutas e vegetais como um dos lanches diários. Aumentar a proporção de alimentos crus e o resultado não fará você esperar.

Doce vida

E o principal – não desista do doce. Agora a escolha de sobremesas úteis é tão diversa que mesmo as maiores melodias se perdem em sua diversidade. Experimente o doce de açúcar sem açúcar refinado. Eles podem ser incluídos com segurança na dieta como um lanche. Mas você não deve jantar no almoço ou jantar para sobremesas. A regra principal na alimentação saudável é o equilíbrio e a medida.

Siga estas, acredite em mim, recomendações simples e torne um estilo de vida saudável uma realidade. Você vai esquecer a dieta e parar, finalmente, contar as calorias. Seu corpo se tornará saudável e bonito por dentro e, portanto, e externamente também.