Como perder peso rapidamente: Maneiras saudáveis

Claro, todos nós sonhamos em comer e não engordar ou perder peso facilmente e sem esforço com a ajuda de uma pílula mágica. No entanto, a verdade é que a única maneira eficaz de perder peso rapidamente sem prejudicar a saúde é uma dieta equilibrada, exercício ativo e autocontrole.
Cientistas com sucessos variados dissipam o mito de que a condição da nossa pele depende diretamente da quantidade de água que bebemos por dia. Exceto quando é tanto que causa inchaço. Mas isso não significa que alguém tenha cancelado dois copos de água antes das refeições, o que contribuiu fenomenalmente para a melhora da digestão. Mas durante a refeição você não deve beber. A água praticamente não permanece no estômago, mas, ao mesmo tempo, leva consigo uma parte do suco gástrico.


O açúcar é o inimigo de uma boa figura. Você não deve recusar completamente os doces, mas é necessário – aumenta rapidamente o nível de glicose no sangue, causando uma onda de energia. Apenas aprenda como encontrar seus equivalentes. Diga, substitua o chocolate ao leite com o chocolate escuro, o sorvete com frutas congeladas e o latte com o americano. Mas sucos embalados e bebidas carbonatadas terão que ser abandonados para sempre, assim como de chiclete sem açúcar.

Outra maneira rápida de perder peso é abandonar o sal. Na quantidade habitual de nós (o ucraniano médio consome de 15 a 20 gramas de sal por dia a uma taxa de 5), isso claramente não contribui para a rápida perda de peso – ele retém a água no corpo. Com synetrim você consegue chegar no resultado mais rápido. Comece a recusar gradualmente, por exemplo, substituir os lanches salgados prontos com palitos de cenoura feitos à mão com hummus.


Sim, sim, ainda tem que esquecer a gordura e fritar e aprender a cozinhar para um casal. Isso ajudará um banho-maria.
Limpe as lágrimas e, em primeiro lugar, diga adeus aos seus pãezinhos favoritos, croissants e pão branco. Mas, para excluir os doces integrais da dieta, é claro, não vale a pena. Fibras alimentares, vitaminas do complexo B e vitamina E, minerais (ferro, zinco e selênio), antioxidantes, estrogênios vegetais e outros elementos úteis em sua composição ajudarão a justificar um pedaço desse pão no café da manhã.